Trong cơ thể con người thì sắt là một loại khoáng chất vô cùng quan trọng vì sắt tham gia quá trình sản xuất ra các huyết sắc tố. Những người thiếu máu sẽ thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, ảnh hưởng đến các hoạt động thường ngày...
Dưới đây là những "Siêu thực phẩm" chống lại bệnh thiếu máu bạn cần bổ sung ngay
Rau bina
Rau bina không chỉ là một nguồn giàu chất sắt,
nó còn chứa chất xơ, vitamin A, B9, C và E, canxi, beta-carotene và vitamin C.
Rau bina có hàm lượng chất sắt khá dồi dào. Bên cạnh đó còn chứa các nhiều vitamin thiết yếu cho cơ thể như vitamin A, B9, C và E, canxi, beta-carotene và chất xơ. Vì thế khi bạn ăn rau bina thì cơ thể bạn ngoài việc cung cấp lượng sắt thiết yếu còn có nhiều dưỡng chất khác. Đặc biệt là phụ nữ đang trong thời gian mang bầu.
Xem thêm >> Nếu không muốn tốn tiền cho bác sĩ hãy trồng cây này trong nhà
Cà chua
Trong cà chua có nhiều vitamin C và chứa nhiều sắt. Vitamin C sẽ hỗ trợ cơ thể hấp thụ được tối đa chất sắt. Để khắc phục tình trạng hoa mắt, chóng mặt... do thiếu máu mang lại bạn hãy tập thói quen uống 1 cốc nước ép cà chua mỗi ngày nhé. Ngoài ra trong cà chua còn có vitamin E và beta carotene có công dụng làm đẹp da và tóc.
Nho
Trong nho chứa dồi dào sắt, phốt pho, canxi và các vitamin thiết yếu cho cơ thể.Việc bạn ăn nho mỗi ngày có tác dụng giải độc cho cơ thể quét đi chất độc trong gan và thúc đẩy quá trình sản sinh, tái tạo máu mới.
Nho tốt với sức khỏe của mọi người đặc biệt với những người phụ nữ đang trong thời gian có bầu thì ăn nho còn giúp lưu thông máu tuần hoàn, đả thông kinh mạch khắc phục các bệnh tê chân tay hay chuột rút. Đồng thời nho còn là nguồn dinh dưỡng giúp thai nhi có được sức khỏe tốt.
Xem thêm >> Lá kinh giới: Đánh bay mẩn ngứa, mề đay khỏi ngay sau 5 phút
