Béo phì sẽ hình thành nên những lớp mỡ thừa khiến các bạn mất tự tin và ảnh hưởng đến cuộc sống nhất là với chị em phụ nữ.
Các nhà khoa học đã nghiên cứu và chia ra thành hai loại mỡ thứ nhất là mỡ nâu và thứ hai là mỡ trắng. Hiểu được sự khác biệt giữa hai loại mỡ trên thì bạn sẽ có thể tìm ra phương pháp giảm cân ''trúng đích'' chứ không phải mải mê đi thử đủ mọi cách cũng như chế độ kiêng khem khắt khe mà vẫn vô ích.
+ Mỡ trắng là những gì mà mắt ta có thể quan sát được từ bên ngoài, chúng thường ở bụng, đùi, bắp chân, tay, hai bên hông, vai...Lớp mỡ này có công dụng điều hòa cân bằng thân nhiệt của có thể bạn.
Mỡ trắng tập trung ở bụng và đùi là cơn ác mộng của mọi người.
+ Mỡ nâu là mỡ mà chúng ta không nhìn thấy được bằng mắt thường và nó có tác dụng tạo ra nhiệt. Trên thực tế thì mỡ nâu sẽ làm ấm cơ thể bạn bằng cách đốt cháy calo trong người bạn. Bạn càng lạnh thì mỡ nâu lại càng bị đốt nhiều bấy nhiêu. Và đặc biệt hơn nữa khi cơ thể bạn lạnh thì mỡ trắng sẽ biến đổi thành mỡ nâu để thực hiện nhiệm vụ làm ấm cơ thể bạn.
Xem thêm >> Nếu không muốn tốn tiền cho bác sĩ hãy trồng cây này trong nhà
Mỡ nâu nằm ở đâu?
Mỡ nâu không nằm cố định một chỗ mà nó rải rác khắp cơ thể bạn. Đa số thì ở vai và cổ nhưng cũng có những ngời không có mỡ nâu ở vị trí này. Bên cạnh đó thì trẻ em có lượng mỡ nâu nhiều hơn người lớn, người gầy có nhiều mỡ nâu hơn người thừa cân.
Người săn chắc như thế này chắc chắn sẽ có nhiều mỡ nâu hơn mỡ trắng.
Khoa học khẳng định rằng khi cơ thể tiếp xúc với môi trường lạnh sẽ khiến cho tế bào mỡ trắng bị tiêu hủy và biến thành mỡ nâu. Quá trình biến đổi ấy khiến tăng độ nhạy cảm insulin và tiêu hao nhiều calo hơn. Nhất là nhiệt độ vào khoảng 10 - 17 độ là lý tửng để giết chết mỡ trắng và hình thành mỡ nâu. vì khi nhiệt độ thấy con người cần được sinh nhiệt để giữ ấm đồng nghĩa với việc đó là đốt cháy lượng calo trong cơ thể bạn.
Nhiệt độ thấp sẽ khiến bạn phải run rẩy đốt calo để giữ ấm.
Lý thuyết đắp đá tại nhà để đốt mỡ thừa
Hàng bao thế kỷ nhiều người vẫn sử dụng đá để giảm đau sưng viêm khi tham gia hoạt động thể thao, giải nhiệt cơ thể. Nhưng bên cạnh đó thì đá lạnh còn có công dụng loại bỏ được lượng mỡ thừa một cách hiệu quả bằng cách trườm đá lên những vị trí bạn muốn giảm mỡ trong 30 phút.
Không chỉ trườm đá mà uống nước đá cũng có tác dụng giảm cân. Tất nhiên phải kiêng nước ngọt và nước có gas... có thể uống nước lọc lạnh với các loại sinh tố trai cây không đường sẽ đạt hiệu quả giảm cân nhanh hơn.
Cho đá vào túi vải và đắp lên đùi, bụng... khoảng 30 phút.
Lưu ý
+ Dùng đá lạnh sai cách bạn cũng có thể bị bỏng nhẹ khiến da đỏ ửng, phồng rộp.
+ Bạn dùng chiếc áo thun hay tấm vải mỏng để ngăn cách đá lạnh với da của bạn trong vài phút để da kịp thời thích nghi với độ lạnh của đá, sau đó trườm trực tiếp.
+ Với người mắc bệnh mạch máu ngoại biên, bệnh thần kinh ngoại biên, người bị tiểu đường và người hút thuốc lá thường xuyên thì không nên áp dụng phương pháp này.
Xem thêm >> Khử mùi hôi miệng vừa nhanh, vừa an toàn sau khi ăn
