Trong thời kỳ mang bầu ngoài việc ăn uống kiêng khem thì tư thế ngủ cũng ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Theo nhiên cứu, mẹ nên ngủ nghiêng sang bên trái sẽ giảm được đau lưng. Đồng thời con nhận được nhiều máu, oxi, dưỡng chất nhất.
Có nhiều trường hợp mẹ nằm ở tư thế khác có thể gây nguy hại cho thai nhi, nguy hiểm hơn là thai có thể chết lưu. Vì thế các chuyên gia khuyên mẹ nên ngủ nghiêng sang bên trái để đảm bảo an toàn và tránh những tình huống xấu cho bé yêu.
>> Mẹo hay tẩy lông chân tay với trái hồng xiêm
Rủi ro khi mẹ bầu ngủ ở các tư thế khác
- Khi mẹ nằm ngửa thì sẽ tạp áp lực gây chèn ép lên bé, khiến bé khó chịu và mẹ không ngủ ngon giấc. Lý do là bé nhận được lượng máu, oxy và dinh dưỡng ít.
- Khi mẹ bầu nằm sấp thì thật là nguy hiểm vì sức nặng của mẹ đè nén lên bé có thể gây sẩy thai hay chết lưu.
- Khi mẹ bầu nằm nghiêng sang phía bên phải sẽ làm mẹ bầu đau lưng và thỉnh thoảng sẽ có những cơn đau bụng ghé thăm. Nhưng tư thế này không nguy hiểm như hai tư thế trên.
Một số mẹo giúp mẹ giảm đau trong thai kỳ.
- Mẹ bầu bị đau lưng thì hãy tìm đến sự giúp đỡ của những chiếc gối nhé. Bạn chèn gối đằng sau lưng khi đi ngủ, giấc ngủ sẽ sâu hơn.
- Mẹ bầu sẽ gặp vấn đề như ợ nóng thì hãy dùng giải pháp sau. Chèn một chiếc gối giữa hau chân và kê gối đầu cao hơn một chút vấn đề ợ nóng không còn nữa.
- Hầu hết các mẹ bầu đều bị khó thở đặc biệt vào những tháng cuối thai kỳ. Hãy massage trước khi ngủ nhé để mẹ bầu cảm thấy sảng khoái và có giấc ngủ ngon hơn.
>> Ngọc Quyên chia sẻ cách ăn để giảm cân mà vẫn giữ sức khỏe
