Những thói quen xấu bất nên thay đổi nó mà đừng quá bảo thủ. Một cuộc sống khỏe là cuộc sống của bạn, phụ thuộc và sự thay đổi của bạn mà thôi
Đó chính là nhịp sinh học của cơ thể, những thời điểm quan trọng để cơ thể bài trừ chất độc, thoát ra ngoài. Thói quen ăn uống vô tổ chức kỷ luật đang làm hại chính bạn vì nó sẽ đẩy ngược lại độc tốt trong nội tạng cơ thể bạn
NHỊP SINH HỌC CHUẨN CƠ THỂ BẠN
Xã hội hiện đại khiến bạn thức khuya, dậy trễ. Chính điều này đảo ngược nhịp sinh học cơ tể bạn nhưng hãy nhìn lại nhịp sinh học cơ thể:
Từ 21h đến 23h là thời gian hệ miễn dịch bài độc chất độc ra khỏi cơ thể. Phải giữ cơ thể ở trạng thái yên tĩnh, thư giãn, nghe nhạc du dương
Nhưng từ 23h đến 1h là thời gian thải độc của gan. Lúc này yêu cầu bạn phải ngủ say
Từ 1h đến 3h là thời gian thải độc của mật cũng yêu cầu bạn phải ngủ say để quá trình được diễn ra thuận lời
Ngủ là cách tốt nhất bạn chăm sóc cho bản thân mình
Từ 3h đến 5h giải độc của phổi. Những người mắc bệnh ho thì thời gian này là lúc họ ho dữ dội bởi vì lúc này hoạt động thải độc phổi đang diễn ra. Lúc này tuyệt đối không nên dùng thuốc chống ho để tránh được tình trạng chất độc không thể đào thải ra khỏi cơ thể
Từ 5h đến 7h là thời gian ruột già thải độc. Rất cần thiết cho việc đi vệ sinh lúc này
Từ 7h đến 9h lúc này ruột non là cơ quan hấp thụ dinh dưỡng nhiều nhất. Ăn sáng là bữa ăn hết sức cần thiết. Các chuyên gia cũng khuyên rằng với những người điều trị bệnh thì ăn sớm hơn trước 6 giờ, với người ăn dưỡng sinh thì ăn trước 7h còn với người bình thường thì ăn trong khoảng từ 7h đến 9h
Ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong một ngày
Từ 12h đếm đến 4h sáng là khoảng thời gian tủy sống tạo máu cung cấp cho cơ thể cần phải ngủ say để nâng cao hệ miễn dịch cơ thể. Thói quen ngủ muộn đó sẽ khiến cơ thể bỏ qua giai đoạn này gây tình trạng mệt mỏi. Cơ thể cần được nghỉ ngơi thực sự để bạn có được tinh thần sảng khoái, tươi tắn. Ngay từ bây giờ sống khỏe có nghĩa là bạn hãy theo đúng nhịp sinh học cơ thể mình bạn nhé.
>>Mẹo hay bỏ túi làm đẹp với Vitamin E không phải ai cũng biết
>> Thêm một cách làm đẹp tóc mượt và trơn chỉ trong vòng 1 nốt nhạc
